تأثیر تمرینات تعادلی قدرتی و ترکیبی بر تعادل زنان سالمند

Authors

  • براز, پریسا گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدبهشتی، تهران، ایران.
  • عبدلی, بهروز گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدبهشتی، تهران، ایران.
  • فارسی, علیرضا گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدبهشتی، تهران، ایران.
Abstract:

Objectives: Ageing is associated with a number of physiologic and functional declines that can increase disability, frailty, and falls in the elderly. Therefore, the purpose of the present study was to study and compare the effect of balance, strength, and combined trainings on the balance (overall, anterior-posterior, medial-lateral) of the elderly women. Methods & Materials: Twenty-four older female adults (without history of any injuries in their lower limbs) were participated voluntarily in this study and randomly assigned into 3 groups: balance (n=8), strength (n=8) and combined (n=8). A 6-week exercise program was performed at Shahid Beheshti University. The program was performed 3 days per week. Before and after implementation of exercise program, the balance status of the subjects was measured by Biodex stability system. The data were analyzed using 2-way analysis of variance (group×time ANOVA) with repeated measures on time, paired–sample t-test, 1–way ANOVA, and Bonferroni post–hoc test (P≤0.005). Results: At the end of training programs, significant improvements were observed between the balance and combined groups with regard to the indexes of overall, anterior–posterior, and medial–lateral balance. Also, the strength group showed a significant growth in the indexes of anterior-posterior and medial-lateral compared to the beginning of the study. There was a significant difference between the balance (P=0.0001) and combined groups (P=0.001) with the strength group with regard to the index of overall balance. Also, there was a significant difference between balance group (P=0.0001) and the combined group (P=0.0001) regarding the anterior-posterior balance. But there were no significant differences between groups with regard to the medial-lateral balance. Conclusion: The study showed that perturbation–based balance training and combined training had the better effects compared to the strength training.

Upgrade to premium to download articles

Sign up to access the full text

Already have an account?login

similar resources

بررسی تأثیر تمرینات قدرتی، تعادلی و ترکیبی (قدرتی و تعادلی) بر تعادل پویای نوجوانان پسر ورزشکار

مقدمه: با افزایش روزافزون زمینه های ورزشی تعداد نوجوانانی که در فعالیت های ورزشی دچار آسیب می شوند در حال افزایش است و بیشترین میزان این آسیب ها در این گروه سنی اتفاق می افتد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر شش هفته تمرین قدرتی، تعادلی و ترکیبی بر تعادل پویای نوجوانان پسر ورزشکار بود. 60 نوجوان پسر ورزشکار 17-14 سال با میانگین و انحراف استاندارد وزنی 62/3 ± 79/62 کیلوگرم و قد 46/4 ± 1/171 سانتی ...

full text

تأثیر تمرینات قدرتی، تمرینات ویژة انگشتان و ترکیبی از آن دو بر سرعت و دقت حرکات ظریف زنان سالمند

هدف از اجرای این پژوهش بررسی تأثیر تمرینات قدرتی، تمرینات ویژة انگشتان‌ و ترکیبی از آن دو بر سرعت و دقت حرکات ظریف زنان سالمند بود. بدین‌منظور 30 زن سالمند با میانگین سنی 6/1±4/72 به‌صورت در دسترس انتخاب شدند. پس از گرفتن پیش‌آزمون با استفاده از آزمون پوردو پگبورد، آزمودنی‌ها بر اساس نمرات کسب‌شده در پیش‌آزمون در سه گروه تمرینات قدرتی، تمرینات ویژة انگشتان و تمرینات ترکیبی تقسیم شدند. تمرینات ق...

full text

تأثیر تمرینات اصلاحی بر تعادل زنان سالمند دارای هایپرکیفوزیس

سابقه و هدف: زنان دارای هایپرکیفوزیس تعادل کافی نداشته و بدن­شان دارای نوسان زیادی است که سبب می‌شود بیشتر در معرض خطر زمین‌خوردن باشند. ازجمله علل اصلی زمین‌خوردن، اختلال در تعادل و ثبات وضعیت است. هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر تمرینات اصلاحی بر تعادل زنان سالمند دارای هایپرکیفوزیس بود. مواد و روش‌ها: در این مطالعه نیمه‌تجربی، 30 نفر از زنان سالمند (60 تا 75 سال) به روش هدفمند انتخاب و ب...

full text

تاثیر تمرینات ترکیبی قدرتی و استقامتی بر سطوح سرمی هموسیستئین در زنان سالمند غیر فعال

Introduction and purpose: The purpose of this study was to investigate the effects of different combined training (strength and endurance) on serum levels of homocysteine in elderly inactive woman. Materials and Methods: This study was a quasi-experimental research, 40 Retired elderly woman of education (Age: 60.34±0.82 year, High: 155±0.01 cm, Weight: 71.72±1.89 kg) wer...

full text

تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر تعادل زنان سالمند

Objectives Balance is an index to determine the level of independency of elderly (65 years and older) in their daily activities. We aimed to examine the effect of a combined aerobic and balance training on static, dynamic and functional balance of elderly women. Methods & Materials This was a semi-experimental study with pre-test and post-test design with one exercise intervention and one cont...

full text

My Resources

Save resource for easier access later

Save to my library Already added to my library

{@ msg_add @}


Journal title

volume 10  issue 3

pages  54- 61

publication date 2015-10

By following a journal you will be notified via email when a new issue of this journal is published.

Keywords

No Keywords

Hosted on Doprax cloud platform doprax.com

copyright © 2015-2023